初めてな糖質制限4ヶ月で12kg痩せて。筋トレ中。

はいはーい\( ˆoˆ )/ご無沙汰しております。みんな!糖質ダイエット続いてるかな!?(*´-`)4ヶ月が経過して、体重は最高12kgは痩せました。実は、第2フェーズというコトで糖質は制限してますが、もう少し、体重を筋肉で増やしていこうと頑張ってます!!これ…

ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(筋トレはいつする?)

はーい♪( ´▽`)頑張ってますか??継続は力なり。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ だいぶ慣れてきたならステップアップ!!少し、間食や筋トレさぼーり。してたら原因を考えて少しずつ改善してこ♪( ´▽`) 筋トレは基本スクワットって書いたけど慣れてきたらどうする??って次のコ…

ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(糖質を食べる時の裏技)

今回はとはいっても、糖質食べる時あるやん!! _φ(・_・ですね。ダイエット中でも外食あるし付き合いもあるしね。(^-^)基本はそれでも糖質が低いのチョイスね(^-^)焼き鳥屋さんなんかオススメですよ。 しかぁ〜し、そんな事言っても低糖質なんか、なぁ〜い!…

ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(カロリーは減らすな編)

今回は食事の知識を少し増やしましょう。(๑╹ω╹๑ )前も書いたけど糖質コントロールが基本ね♪( ´▽`)カロリー制限ダイエットとは又、違うからね。注意!! カロリーはとりなさい!! 炭水化物とは 3大栄養素とは 野菜も注意なものがある おススメアイテム(体重…

ダイエット初心者 筋トレ嫌いが3か月で10kg痩せた方法(筋トレの始め方)

ほい(*´ω`*)とりあえず10日間チャレンジしてる間に前回の記事(始め方)編読んでねー 知識を広げて、モチベーションをたもちましょう♪( ´▽`)体重が減ってきたら後は勝手にモチベーションあがりますしね。。 あっ、基本継続なんで、無理したりスタートダッシ…

ダイエット初心者が3か月で10kg痩せた方法(始め方)

はい♪( ´▽`)では具体的にどうしたか?だよね。。ダイエットって調べると カロリーを控えるとか 糖質を減らすとか ランニングするとか 筋トレするとか、、 いろいろありますよね。やってみたのは糖質制限と筋トレ!! なぜか??調べると1番しっくりきたから…

3カ月で10kg 痩せた 初めてののダイエット(スタート)

お久しぶりで〜す。 何してたのかって?? だいぶお肉がぁぁ、、ついてましたので 2018年7月26日 から始めての、ダイエットをやってますぅ。 ダイエット始めてだし、、運動、、筋トレ、、苦手だし、、、 と思ってましたが、 現在、10月12日 現在…

髪のコト&ダメージしたくない!

ホイ‼️いろんな気になる事書いてるけど美容師なんで髪のコトも書いてみよう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶美容室でするコトっていっぱいあるよね。カット、カラー、パーマ、矯正の主要メニューにトリートメント、ヘッドスパ..etc....などのサブメニュー❗️(^o^) まぁ、いろいろあ…

初めてのAirAsia(Lcc)でバンコク行ってきたAirAsia初心者使い方

ホイ‼️Lccで海外って行ったことある??海外は何回か行ってるけどLccで海外行ったことなかったんだよね(^o^)海外は3年ぶりで、3年たつと以外と緊張したね。うん。(๑╹ω╹๑ ) 結果 子供7才男子と2人で行って英語はほぼわからんけど無事に帰ってこれたよん\\\\…

ニジゲンノモリ×淡路島×クレヨンしんちゃん

ホイ‼️桜もボチボチポカポカ春の陽気になってきたね 淡路島にこんなとこあったの??って話し(^o^)そ、何処かって? ニジゲンノモリん??知ってる?いや、知らんかった(p_-)でも楽しかったよ(๑╹ω╹๑ ) ニジゲンノモリって 淡路島の何処? クレヨンしんちゃん…

神戸三田アウトレット またまた拡張計画

ホイ‼️みんなは、お買い物好き??(^o^)まぁ、好きだよね。←無理やり(゚д゚lll)そんな人に朗報だよ(^o^) 神戸三田プレミアムアウトレットがまたまた拡張❗️まぁ今でもだいぶ広いんだけどねーって事で、何処に広げるスペースあるんだよ!って意外な場所にでき…

ジブリ好き選手権❗️となりのトトロ編-どれだけわかる?-

バルス!ちがう(*´-`) ホイ‼️って事でみんなジブリ好きだよね?(๑˃̵ᴗ˂̵) 勝手にジブリ好きの為のジブリ好きによるジブリ的な選手権はじめるよ!(^o^) 第一回ジブリ選手権-となりのトトロ編- Q1╰(*´︶`*) サツキ・メイの苗字は? Q2(((o(*゚▽゚*)o サツキ・メイ…

ロシア・ワールドカップ 日程

ホイ‼️ロシア・ワールドカップ近づいてきたね(^o^)今日の国際親善試合マリと最後までヒヤヒヤの引き分け!(*´-`)日本代表を応援しよう٩( ᐛ )و ワールドカップまでの試合日程 ワールドカップ日本対戦相手 日程 放送時間 グループ組み合わせ ワールドカップま…

名言・格言は心の肥やし

ホォイ‼️誰もが1つは名言・格言知ってるよね。自分の好きな方の名言とか今の心境で響く格言とかね(^o^)そう 良い言葉は心の肥やし 心の肥やしは人生の道を整備する〜〜!♪───O(≧∇≦)O────♪ 格言(かくげん、英語: Aphorism、アフォリズム)とは、人間の生…

春のお出かけ!BROWN STORE へ Food × Music × Classic car event.

ホイ‼️ 今日はお知らせ!! 春のおでかけスポットですっごくオススメの場所ってあります?? オシャレな所行きたいし、ご飯も食べたいし、楽しみたい‼️ そんなトコないよ〜って、、、 あるんです。 《BROWN STORE》ってイベント知ってる?? FOOD ✖️ MUSIC ✖…

サマーソニック2018アーティスト

ホーイ❗️夏は好き??夏といえば、海・バカンスなどあるけどやっぱり夏といえば夏フェス夏フェスといえば 「サマーソニック」 無理矢理(^O^☆♪ でも行ったコトない(;_;)でも行ったコトない人でも音楽好きなら絶対楽しめるって(o^^o) サマーソニック…

以外と知らない!?iPhoneのホーム画面にアプリ以外表示させる方法

ホイ‼️桜満開までもう少し٩(๑❛ᴗ❛๑)۶新しくスマホ持つ人も多いんでないかい(^^)ってコトで iPhoneのホーム画面にアプリ以外 表示させる方法を発見したよ‼️ 知ってる人多いかなぁ(*´Д`*) よく見るサイト・ブログをだす 下段に注目 後は押すだけ いろいろ試し…

本日開通❗️新名神高速 川西IC-神戸JCT

ホイ‼️ 新名神高速 高槻-神戸 開通18日の15時に開通したんだって(o^^o)いろいろあったけど、ようやく完成❗️川西-高槻は先に開通してたからようやく完成だね ^_^ 気になる時間と距離は? 気になるルートは? 気になる料金は? 気になるSAは? 気になる時間と…

備えあれば憂いなし 地震に注意‼️

ホイ‼️ 不安を煽るわけじゃないけど 南海地震に注意しないといけないよね。 って話し∑(゚Д゚) 気になるものを見つけたんで のしとくね(_ _).。o○ 東日本大震災から7年 南海トラフか首都直下か不気味な沖縄震度5弱(1)|ニフティニュース オイラも阪神大震災を経…

夜な夜なスマホ民族

ホイ‼️ 夜な夜な、スマホでネットみまくって ついつい寝不足に、なんてない??( ´Д`) オイラはついつい、いろんなモノや コト調べてしまって、、 気づけば エッー、こんな時間に∑(゚Д゚) 計算してみると、毎日調べたりしてる時間 もったいなくね?⁉️ (調べる…