ダイエット日記

初めてな糖質制限4ヶ月で12kg痩せて。筋トレ中。

はいはーい\( ˆoˆ )/ご無沙汰しております。みんな!糖質ダイエット続いてるかな!?(*´-`)4ヶ月が経過して、体重は最高12kgは痩せました。実は、第2フェーズというコトで糖質は制限してますが、もう少し、体重を筋肉で増やしていこうと頑張ってます!!これ…

ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(筋トレはいつする?)

はーい♪( ´▽`)頑張ってますか??継続は力なり。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ だいぶ慣れてきたならステップアップ!!少し、間食や筋トレさぼーり。してたら原因を考えて少しずつ改善してこ♪( ´▽`) 筋トレは基本スクワットって書いたけど慣れてきたらどうする??って次のコ…

ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(糖質を食べる時の裏技)

今回はとはいっても、糖質食べる時あるやん!! _φ(・_・ですね。ダイエット中でも外食あるし付き合いもあるしね。(^-^)基本はそれでも糖質が低いのチョイスね(^-^)焼き鳥屋さんなんかオススメですよ。 しかぁ〜し、そんな事言っても低糖質なんか、なぁ〜い!…

ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(カロリーは減らすな編)

今回は食事の知識を少し増やしましょう。(๑╹ω╹๑ )前も書いたけど糖質コントロールが基本ね♪( ´▽`)カロリー制限ダイエットとは又、違うからね。注意!! カロリーはとりなさい!! 炭水化物とは 3大栄養素とは 野菜も注意なものがある おススメアイテム(体重…

ダイエット初心者 筋トレ嫌いが3か月で10kg痩せた方法(筋トレの始め方)

ほい(*´ω`*)とりあえず10日間チャレンジしてる間に前回の記事(始め方)編読んでねー 知識を広げて、モチベーションをたもちましょう♪( ´▽`)体重が減ってきたら後は勝手にモチベーションあがりますしね。。 あっ、基本継続なんで、無理したりスタートダッシ…

ダイエット初心者が3か月で10kg痩せた方法(始め方)

はい♪( ´▽`)では具体的にどうしたか?だよね。。ダイエットって調べると カロリーを控えるとか 糖質を減らすとか ランニングするとか 筋トレするとか、、 いろいろありますよね。やってみたのは糖質制限と筋トレ!! なぜか??調べると1番しっくりきたから…

3カ月で10kg 痩せた 初めてののダイエット(スタート)

お久しぶりで〜す。 何してたのかって?? だいぶお肉がぁぁ、、ついてましたので 2018年7月26日 から始めての、ダイエットをやってますぅ。 ダイエット始めてだし、、運動、、筋トレ、、苦手だし、、、 と思ってましたが、 現在、10月12日 現在…