はいはーい\( ˆoˆ )/ご無沙汰しております。みんな！糖質ダイエット続いてるかな！？(*´-`)4ヶ月が経過して、体重は最高12kgは痩せました。実は、第2フェーズというコトで糖質は制限してますが、もう少し、体重を筋肉で増やしていこうと頑張ってます！！これ…

はーい♪( ´▽｀)頑張ってますか？？継続は力なり。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ だいぶ慣れてきたならステップアップ！！少し、間食や筋トレさぼーり。してたら原因を考えて少しずつ改善してこ♪( ´▽｀) 筋トレは基本スクワットって書いたけど慣れてきたらどうする？？って次のコ…

今回はとはいっても、糖質食べる時あるやん！！ _φ(･_･ですね。ダイエット中でも外食あるし付き合いもあるしね。(^-^)基本はそれでも糖質が低いのチョイスね(^-^)焼き鳥屋さんなんかオススメですよ。 しかぁ〜し、そんな事言っても低糖質なんか、なぁ〜い！…

今回は食事の知識を少し増やしましょう。(๑╹ω╹๑ )前も書いたけど糖質コントロールが基本ね♪( ´▽｀)カロリー制限ダイエットとは又、違うからね。注意！！ カロリーはとりなさい！！ 炭水化物とは 3大栄養素とは 野菜も注意なものがある おススメアイテム(体重…

ほい(*´ω｀*)とりあえず10日間チャレンジしてる間に前回の記事(始め方)編読んでねー 知識を広げて、モチベーションをたもちましょう♪( ´▽｀)体重が減ってきたら後は勝手にモチベーションあがりますしね。。 あっ、基本継続なんで、無理したりスタートダッシ…

はい♪( ´▽｀)では具体的にどうしたか？だよね。。ダイエットって調べると カロリーを控えるとか 糖質を減らすとか ランニングするとか 筋トレするとか、、 いろいろありますよね。やってみたのは糖質制限と筋トレ！！ なぜか？？調べると1番しっくりきたから…

お久しぶりで〜す。 何してたのかって？？ だいぶお肉がぁぁ、、ついてましたので ２０１８年７月２６日 から始めての、ダイエットをやってますぅ。 ダイエット始めてだし、、運動、、筋トレ、、苦手だし、、、 と思ってましたが、 現在、１０月１２日 現在…