ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(筋トレはいつする?)

はーい♪( ´▽`)

頑張ってますか??

継続は力なり。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


だいぶ慣れてきたなら

ステップアップ!!

少し、間食や筋トレさぼーり。してたら

原因を考えて少しずつ改善してこ♪( ´▽`)


筋トレは基本スクワットって書いたけど

慣れてきたらどうする??

って次のコト書くね。


慣れてない方は、慣れるまで継続で!!


大丈夫!ちゃんと10kg痩せた方法なんで

頑張ってこー(^-^)

筋トレっていつするの??

ガチで筋トレしてる方は

いろいろあると思いますが、

晩御飯の前が、良いと思います(^-^)

ずっとば御飯後、してましたが

データつけてると、

前にする方が、結果でてますね。


筋トレ後の30分が筋肉のゴールデンタイム

なんで、その時にタンパク質を摂取が

良いので

それもあると思います。


ぜひ、晩御飯前にやってみましょう(^-^)

筋トレが楽になってきたら??

しんどいって感じないと、効いてないので

回数を増やすか、ゆっくり負荷をかけるか

ダンベルを持って負荷をかけるか。。

かな?

僕は最初は500mlのペットボトルに水を入れて

慣れたら1L、又慣れたら2Lって増やしました。

今では2Lで、ものたりなくなりました。


回数増やすには時間かかるので

個人的には負荷かける方法オススメです。

時間かかると、面倒くさくなって

やめてしまいそう💦

オススメのダンベ

ペットボトルで負荷かけてもよいし

2Lぐらいまでしかできないから

もし、ダンベルを迷ったら

場所とらず、重たさもダイヤルですぐ

変えれる

ダンベルはオススメ♪( ´▽`)

少し高いけど、、。

重宝級です(^ω^)




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ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(糖質を食べる時の裏技)

今回は

とはいっても、糖質食べる時あるやん!!
_φ(・_・

ですね。

ダイエット中でも外食あるし

付き合いもあるしね。(^-^)

基本はそれでも

糖質が低いのチョイスね(^-^)

焼き鳥屋さんなんかオススメですよ。


しかぁ〜し、そんな事言っても

低糖質なんか、なぁ〜い!!

って事もありました。ヽ(´o`;


そういう時はどーする???

特保を活用しよう!

特定保健用食品(^ω^)
[

体脂肪を減らすとか

糖の吸収を抑えるとか

ダイエット始める前は興味なかったけど

スグレモノでした。(^-^)

ようするに、食事中に一緒にとると

糖の吸収が抑えられるので

実際の糖質量より抑えられる

という事で

今日は糖質多い食事になるなって時は

お茶持参していってました。(๑╹ω╹๑ )

毎日体重測ってるけど

やっぱり

飲んだ時と飲まない時では

次の日の体重が違う感じがしました。

野菜から食べる

やっぱり基本ですよね。

満腹感が得られるっていうのも

ありますが、

食物繊維が糖の吸収を抑えてくれます。

究極のアイテム

特保のお茶は高いって方

やっぱりコスパが気になりますよね、。


そういう時は

難消化性デキストリン
えっ??

何それ??

そう、特保に入ってる成分です。
(食物繊維)

① 食後の血糖値上昇抑制作用
② 食後の血中中性脂肪上昇抑制作用
③ 整腸作用
④ 内臓脂肪の低減作用
⑤ ミネラルの吸収促進作用

という効果があります。

なんと

難消化性デキストリンの粉末

ネットで安く売ってるんです。

これを混ぜると

なんでも特保になりますよ(๑╹ω╹๑ )

コスパ良いです!オススメヽ(´o`;

お試しあれ。ヽ(´o`


難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)500g

ダイエット初心者が3か月10kg痩せた方法(カロリーは減らすな編)

今回は食事の知識を

少し増やしましょう。(๑╹ω╹๑ )

前も書いたけど

糖質コントロールが基本ね♪( ´▽`)

カロリー制限ダイエットとは

又、違うからね。注意!!


カロリーはとりなさい!!

糖質コントロールなんでカロリーはとって

大丈夫なんです!!

しかーし

消費カロリーよりも摂取カロリーが

多くなるのはダメです✖︎


身長.年齢や活動力で変わりますが

1日の消費カロリーは

成人男性は2,600kcal

成人女性は2,000kcal

くらいらしいですよ。

基礎代謝とは

呼吸や体温調節などの生命維持で消費されるエネルギーのことで、1日の消費カロリーのうち約6〜7割を占めます。基礎代謝は、臓器や脳、筋肉などで、それぞれ消費されますが、このうち消費量をコントロールできるのは筋肉しかないため、基礎代謝量を増やすためには筋肉量を増やすしかありません。

炭水化物とは

お米、うどん、パスタ、ぱん...

日本人の主食ですよね。。

日本人は炭水化物中毒者が多いみたいです。


で、糖質って何??

炭水化物とは違うの?!

炭水化物=糖質+食物繊維ですね。

これで、表示見れば

だいたいの糖質量はわかりますね♪( ´▽`)

3大栄養素とは

生命維持にかかせないエネルギー源!

タンパク質

脂質

糖質

です。

脂質と糖質は別ですよ。♪( ´▽`)

間違えやすいです。。

良質な脂質、青魚とか良いですね♪( ´▽`)


野菜も注意なものがある

野菜は大丈夫!!

って思いがちだけど

以外と糖質量が多いものあります(^-^)

例えば

じゃがいも、サツマイモなどの

根菜系や

人参、トマトなどの

暖色系野菜なんかも、

多いので

注意してくださいね(^ω^)

おススメアイテム(体重計)

一家に一台あると思うけど、

絶対必要なやつですね♪( ´▽`)

個別設定できて

体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝

が図れる安いやつで良いと思います(^-^)

無い方やわからない方に
リンク貼っておきますねー。


タニタ 体重・体組成計 ホワイトBC-705N-WH 乗るピタ機能で簡単測定 日本製


タニタ 体組成計 BC765WH[BC765WH]

ダイエット初心者 筋トレ嫌いが3か月で10kg痩せた方法(筋トレの始め方)

ほい(*´ω`*)

とりあえず10日間チャレンジしてる間に

前回の記事(始め方)編読んでねー


知識を広げて、モチベーションを

たもちましょう♪( ´▽`)

体重が減ってきたら後は勝手に

モチベーションあがりますしね。。


あっ、基本

継続なんで、無理したりスタートダッシュ!!

はしないように!!

それが一番、コスパがよく、リバウンドせず

必ず痩せれるコツだよー\(//∇//)\

ジョギングはしなくて良い!!

まぁ、走らなくて良いと思うよ(^_^*)

汗かいて気持ちいいし、体力つけたいなら

って感じかな、。

有酸素運動って事ね。

有酸素運動20分以上すると脂肪燃焼するんじゃないの??

有酸素運動20分以上すると脂肪燃焼します。

ただし、タンパク質も一緒に分解

されちゃいます。。゚(゚´Д`゚)゚。

90分以上するとタンパク質だけが分解される

みたいです。

タンパク質がなくなれば、筋肉が減少し

基礎代謝が下がって

痩せにくくなります。゚(゚´Д`゚)゚。

筋トレの種類は増やす??

部分痩せってのは、まず無いみたいですね。

腹筋バキバキで二の腕たるぅ〜ん

なんて、、ないように。(^ω^)


前に書いたけど、まずは

スクワットだけでいきましょう。

スクワットはお腹まわりにもきいています。


まずは、慣れるコトだね(^ω^)


太もも、背中の筋肉は大きいので

鍛えると効果があがりやすい部位では

あります。

筋肉増やしたらゴリゴリのマッチョにならない??

ならないですよー(^_^*)

ならないというより、ゴリゴリのマッチョ

になるためには、かなりの食事の量を

とって、すごい筋トレをしなければ

なりません。

これぐらいでは、ならないので

気にせず筋トレ!

筋トレの注意点

筋トレをする時は

息をとめてはいけません(^ω^)

筋肉が収縮する(負荷が上がる)

際に息を吐いて

筋肉が伸展する(負荷が下がる)

際に息を吸うことが基本です。


呼吸を意識するだけで

筋トレの効果が2倍も違うデータが

あるぐらい♪( ´▽`)


さぁ、

レッツトライ!!

ダイエット初心者が3か月で10kg痩せた方法(始め方)

はい♪( ´▽`)

では具体的にどうしたか?

だよね。。

ダイエットって調べると

  • カロリーを控えるとか
  • 糖質を減らすとか
  • ランニングするとか
  • 筋トレするとか、、

いろいろありますよね。

やってみたのは

糖質制限と筋トレ!!
なぜか??

調べると1番しっくりきたから。。

そして、リバウンドをしないように

考えて、選んだ結果です!!

炭水化物を減らす

ご飯一杯分って糖質どれぐらいだと

思いますか??

なんと(>人<;)

角砂糖14個分(/ _ ; )


ダイエット始める前は、丼鉢2杯を

食べていたので

これをみてダイエットの決意ができました。

お腹すくんじゃない??

炭水化物、糖質を減らしたら

食事がもの足りないんじゃない??

ってなりますよね。

タンパク質は積極的に食べて大丈夫!!
(肉、納豆、卵、豆腐etc)

自分の場合は

お茶碗の1/4弱のご飯に

豆腐でカサ増ししてました。

スーパーで6個入りのやつね♪( ´▽`)
(安いし、1日1個で6日いける!)

基本だけど、野菜から食べる。

そしてよく噛む。

満腹感が少しでもえれます(^ω^)

お酒は??

飲まない方が基本的に良いけど、、

がまんできないよね。

糖質OFFビールを飲んでましたよ。

ただ、アルコール飲む時は

米食べないとか、タンパク質を

より食べるとかしてました♪( ´▽`)

朝と昼の食事は?

とりあえず朝かかさず食べていたのは

ローソンにあるブランパン!!

ダイエットには最強のパン♪( ´▽`)


昼はタンパク質で
ローソンのサラダチキン!!

汁がこぼれやすいですが、、

まるかじり(^ω^)

飲みものは

お茶か水でいきましょう٩( 'ω' )و

たまにコーヒーブラックも
飲んでましたよ(๑╹ω╹๑ )

筋トレは??

筋トレが苦手なんで、

最初のうちは

スクワット10回か15回を3セットのみ。

早くじゃなくて1回1回ゆっくりと

確実に。

しんどいと感じれば効いている証拠!!

回数が多いんじゃなく、

今の自分にしんどいと感じる回数でok‼️


スクワットの種類もいろいろあるよ。
自重スクワット

ブルガリアンスクワット

ブルガリアンスクワットの方が負荷が

かかってしんどいかな、。

あと腰痛ある方はこちらの方が良いかも。


継続が大事‼️

そう、継続ですね。

いきなり、無理して筋トレ頑張ったり

極端にカロリー控えたり、

炭水化物まったくたべない。。

高いお金で、道具買ったり


続かない事はしない。

継続できる事が大事で

又、リバウンドもしにくいと思いますよ。
♪( ´▽`)


とりあえず10日間
これで頑張れば、少し身体の変化が
でてくるはず。。

そして、この食事で満腹感になってきますよ。
(^ω^)

慣れてくれば
次のステップですね。

とりあえず10日間チャレンジしよう!!

オススメ アイテム


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コンビニやお店の食べ物のカロリーがわかる

家のご飯も写真撮るだけでカロリーが

わかります♪( ´▽`)

あと、体重や体脂肪、筋肉量も

いれれますのでぜひ。



続く

本日の結果
3か月たつ前に達成しました🎊

合計マイナス10kg

体重55kg

体脂肪16.8

筋肉量43.4

3カ月で10kg 痩せた 初めてののダイエット(スタート)

お久しぶりで〜す。

何してたのかって??

だいぶお肉がぁぁ、、ついてましたので

 

2018年7月26日 

から始めての、ダイエットをやってますぅ。

 

ダイエット始めてだし、、運動、、筋トレ、、苦手だし、、、

 

と思ってましたが、

 

現在、10月12日 現在で

 

9.5kg減

 

達成中〜 ( ´ ▽ ` )ノ

 

始める前は

 身長167cm   これは、まぁかわらないよね。

体重65kg超え  実際はもうちょいあったのかも、、。

体脂肪 ????   気にした事なかった。。

筋肉量 ????   知らなかった。。

BMI  ????    なんじゃそら??レベル ww

 

おおよそ、ですよ〜。

最後にみた体重です。。_φ(・_・

 

家の体重計がこわれてたので、、、

ちゃんとした数字が、、わからない、、、

 

まあ、でもダイエットも筋トレも

興味なかったので、それぐらいの知識から

始めましたよε-(´∀`; )

 

f:id:roji-news:20181012141452j:image

体脂肪がわからないけど

たぶん見た感じはこれぐらいだったかも💧

 

f:id:roji-news:20181012141600j:image

男女の体脂肪による

見た目の変化はこんな感じ(^ω^)

 

ダイエットや筋トレが慣れてる方は

大丈夫だけど

 

 

ダイエットしたいけど

苦手な人や続かない方は

ぜひ、読んでくださいねー

 

 

 

続く

本日の記録

体重55.5

体脂肪17

筋肉量43.6  

合計マイナス9.5kg

 

 

 

 

髪のコト&ダメージしたくない!

ホイ‼️

いろんな気になる事書いてるけど

美容師なんで髪のコトも書いてみよう

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

美容室でするコトっていっぱいあるよね。

カット、カラー、パーマ、矯正

の主要メニューに

トリートメント、ヘッドスパ..etc....

などのサブメニュー❗️(^o^)


まぁ、いろいろあるけどね。。


まずは、髪の毛について

ちゃんとしたコト知らないと

始まらないよね(^o^)
(無理矢理ᕦ(ò_óˇ)ᕤ)

うんうん。知りたーい。って人多いから

書いてくね。
(知りたーいって人調べてない。m(__)m)


髪の毛の基礎知識 簡単に❗️

髪はどれくらい伸びてるの?

髪の毛はおよそ1日に0.3㎜〜0.4㎜

1か月で1㎝前後だよ。

まぁ、遺伝や生活習慣、年齢なども関係

するけど

細かい事気にせずに1㎝前後って

思っておこう(*´◒`*)

髪の毛って一日どれくらい抜ける??

通常は、1日で50〜150本ぐらい抜けるよ‼️

季節とか個人差あるけどね ^_^

えっ、そんな抜けて大丈夫なの!?

(^ω^)大丈夫ですよー。

だいたい髪の毛って10万本ぐらい

生えてるからね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

+ 成長期(3〜5年)
+ 退行期(2〜3週間)
+ 休止期(数ヶ月)
+ 脱毛期&新生期

ってサイクルがあるんで一気に抜けるわけ

じゃないから安心してね。


髪にも寿命があって

生えてから抜けるまで

男性で2〜5年

女性で4〜6年


って、だいたーい言われてますm(_ _)m

永遠に伸び続けるわけじゃないんだね。



痛んでしまった髪の毛どーしたらいいの?


おぉ(⌒-⌒; )

これは、、いきなり長くなりそな話^_^

いろいろな考え方があるからね、、汗


まぁでも

知っておいてほしいコトが1つ


Point

1度ダメージした髪の毛は絶対によみがえらない‼️


今のところね。

未来はわからないよ。


髪の毛は死滅細胞だから

みずから皮膚見たいに再生するコトもなく

切っても痛くないよね。


じゃ、トリートメントってなんだよ‼️

ってなるよね(´;Д;`)

まぁそこらへんがややこしんだけど


髪の毛がダメージすると

簡単に言うと

髪の毛の中のモノが抜け出して

空洞になってる感じだよ(>人<;)


その空洞を埋めるためにトリートメントで

穴埋めするんだ‼️


埋めたものが出ないように

髪の毛の表面をコーティングして

蓋をして閉じ込めちゃう。


そっ、これでツヤツヤに出来上がり(^ω^)


って思うでしょ?


まぁ。そなんだけどね。

髪の毛は死滅細胞

髪の毛は蘇らない。

なんで時間とともにまた元の状態に戻るよね。

もしくは、取れた後にトリートメントする前

よりもバサバサに!

なんてコトもありえるよ。


こんな経験ない??(´;Д;`)


髪切りにいって、痛んでるんで

よくなるトリートメントしておきますねー‼️

って毎回するってコトあると

思うんだ(´;Д;`)

その時はツヤツヤで嬉しいけど

毎回するってコトは

根本は良くなってないよね(>人<;)


で、カラーやパーマ後に

トリートメントで強力な膜を作ってツヤツヤに

するのはトリートメント取れたら

余計にダメージするよねー(´;Д;`)


なぜって??


少〜し考えてみようƪ(˘⌣˘)ʃ



パーマやカラーの後はどんだけ

シャンプーしても髪の内部に

残留してるんだよぉ(>人<;)



もうわかったよね?



そこに表面に強力な膜作ったら

悪いものが外にでれずに

髪の内部を攻撃するよね??



そゆことƪ(˘⌣˘)ʃ


じゃ、どしたら美髪になるの!?


って知りたいよね٩( ᐛ )و



ごめん。長くなるから

又それだけで書くね。

日常でダメージを減らすにはどーする?

髪の毛がダメージする要因はいっぱいあるよ。

まぁ、髪の毛が生えてきた時から

悪くなるしかない。(´;Д;`)

自然治癒力無いからね。

ダメージ要因で

カット、カラーやパーマなどの美容室で

おこりえるコトはまずおいといて


日常でダメージ要因

+ シャンプー
+ ドライヤー、コテ
+ 紫外線
+ ブラシッング


などだよね。

ドライヤーやコテは熱がある

ので髪のタンパク質が熱で固まってしまう

おそれがあるよ。

生卵に熱加えると固まる現象と同じだよ


絶対なるわけではなくて

温度が重要なんだ。



書くと長くなるから又書くね(^ω^)
(そればっか^_^)


紫外線は髪が浴びてると

火傷状態になって浴び続けるとキューティクル
(髪の表面にあるやつね)

が痛んできてね髪のメラニン
(髪の色のもと)

が壊れて髪が少しずつ明るくなっちゃうんだ。


えっ、カラーしなくても髪明るくできるんだ!


とか、思わないでね。
(思わないか、。)

ブラシッングって

ブラシとか櫛とかで髪の毛をといたり

ブローしたりね^_^


無理矢理といたりするて切れたりするし

しすぎるとキューティクルが

剥がれてしまうよ。


気をつけよう‼️

最後にシャンプー

なんだけどシャンプーの選び方なんかになると

話変わってくるから


又また、別で書くね\\\\٩( 'ω' )و ////



その前に知っててほしいコトがあって



髪の毛のPHっていくつ?

よく聞く酸性だとかアルカリ性だとか

数値化したやつ(^ω^)


これ重要なの〜‼️


髪のPHは4.5から5.5の弱酸性


これね↓


水道水が約PH7の中性だよね?



髪の毛からしたら水道水はアルカリ性より

だからは水に濡れてるだけで

キューティクルが開いて

髪の内部のタンパク質が少しずつ

抜けてくよね?


カラーの色素なんかも抜けてくんだ(´;Д;`)



ロングヘアーの方で

お風呂のお湯に毛先がずっと

つかっている方は要注意(⌒-⌒; )



石鹸水なんかはPH9〜10もあるからね。

あっ、シャンプーの話じゃなかったね。

お風呂の話🛀🛁m(._.)m




最後に

でも、あれもこれも気にしてたらしんどいし、オシャレできないから、できるコトからやってみてね。

初めてのAirAsia(Lcc)でバンコク行ってきたAirAsia初心者使い方

ホイ‼️

Lccで海外って行ったことある??

海外は何回か行ってるけど

Lccで海外行ったことなかったんだよね(^o^)

海外は3年ぶりで、3年たつと

以外と緊張したね。うん。(๑╹ω╹๑ )


結果 子供7才男子と2人で行って

英語はほぼわからんけど

無事に帰ってこれたよん\\\\٩( 'ω' )و ////



って事で

行く前に心配だった事と

どうだったかまとめるね ^_^


あっ、AirAsiaのやつね。

AirAsiaアプリでマイブッキングに登録

そうそうまずウェブチェックインって

なんぞや??

eチケットはしってたけど、、。

とりあえずAirAsiaでチケット購入したら

アプリのAirAsiaダウンロード
iPhoneの方↓
App名: AirAsia、デベロッパ: AirAsia Berhadhttps://itunes.apple.com/jp/app/airasia/id565050268?mt=8

これね↑

ダウンロードしたらログインしてね(^o^)

ログインしたら下の方に

webチェックインとかマイブッキングとか

他の項目もでてくるはず(^o^)

webチェックイン押すと

この画面ね↑でてくるから

名前と予約番号(予約したらもらえる英数字)

出発地を入力‼️


そうするとマイブッキングに予約した

フライトがでてくるよ!

でない場合??

そう、オイラ出なかったんだよね。


入力間違えてないし、なぜに、、、

そうHISで申し込んでいて

登録したメルアドとパスワードと

AirAsiaの登録したメルアドとパスワード

が別だったんだよ(*´Д`*)



メルアドとパスワード一緒にしたら

マイブッキングにでたから

もし出なかったら試してみてね(^o^)



14日前になるとマイブッキングから

webチェックインができるように

なるから。

焦らずに待つべし(*´Д`*)


webチェックインって??

アプリで14日前にwebチェックインすると

完了になって

往路復路(行き帰りね)が両方チェックイン済

になるよ!


今回オイラは帰りの

ドンムアン→関空のはQRコードがでてきて

こんなん↓

関空→ドンムアンは完了ってなったが

QRコードはでてこずに

当日チェックインカウンターに必要書類

持ってきて!とだけでてきたよ(*´Д`*)

大丈夫なん??ってドキドキするよねー。
(大丈夫でした(^o^))



当日は関空国際線ターミナル

AirAsiaのカウンター(荷物預けたりするとこ)

に並んで


順番がきたらパスポートと一応アプリの

チェックイン済の見せたら


手続きが行われて飛行機のチケット🎫

もらえましたよ。



ドンムアン→関空の帰りは

ドンムアン空港。今回は4番でしたが、

並んでパスポートとQRコード

みせたらokでした(๑╹ω╹๑ )



まぁ、難しくなく簡単でしたよ。




あっ、でもだいぶ並んだよー(^o^)



今日の写真🤳
タイ。水上マーケット


ドゥイーƪ(˘⌣˘)ʃ

ニジゲンノモリ×淡路島×クレヨンしんちゃん

ホイ‼️

桜もボチボチ

ポカポカ春の陽気になってきたね🌸


淡路島にこんなとこあったの??

って話し(^o^)

そ、何処かって?


ニジゲンノモリ

ん??

知ってる?

いや、知らんかった(p_-)

でも楽しかったよ(๑╹ω╹๑ )

ニジゲンノモリって

クールジャパン×自然×テクノロジー

画面や紙面を前に、一人屋内で楽しむことが多いアニメや漫画にゲーム。これら”二次元コンテンツ”の世界感を、五感を使い、体を動かしながら体験できる、純日本産のアニメパークです。”画面や紙面が森全体に広がる場所”だと思ってください。
最新テクノロジーを使用し、まるで作品の中へと迷い込んだ錯覚を起こす幻想的なアトラクションや、二次元コンテンツの世界感を踏襲したアクティビティなど、アニメをはじめとしたクールジャパンコンテンツへ”新しい価値”を付加した、ここにしかない”二次元体験”をお届けします。

昼と夜で異なるアトラクション!
時間帯によりニジゲンノモリの表情は一変。日中10:00〜17:00の間は、ファミリーのお客さまを中心に、自然の中でおもいっきり体を動かし、時には絶叫もありのアトラクションがオープンします。
夜18:00以降、森が暗闇に包まれる頃、最新テクノロジーと新しい表現手法により、美しく幻想的に演出された二次元世界が登場します。夜かつ広大な野外だから実現できる、今までにないアトラクションです。
野外環境を最大限に活用した、昼夜2つの表情をもったパークです。

動きやすい服装でご来場ください。

兵庫県淡路島公園は、時期によってあじさいや桜が咲き、珍しい渡り鳥や蛍を見られることもあります。ここは、日本古来よりある里山の懐かしい風景が広がる自然豊かな場所なんです。
なお、東京ドーム28個分くらいの敷地面積を誇る巨大な公園なので、端から端まで歩くと、大人の男性の足で40分以上かかります。さらに、エリアによっては登山道のようになっているため、できるだけ動きやすい服装でのご来場をオススメします。

淡路島の何処?

〒656-2301 兵庫県淡路市楠本2425番2号 兵庫県淡路島公園



明石海峡大橋渡ってすぐのSA

で降りたらすぐ。╰(*´︶`*)

クレヨンしんちゃんアドベンチャーパーク

ニジゲンノモリの何処に

クレヨンしんちゃんアドベンチャーパークが

できてます(^o^)

入り口はこんな感じ


ひろーい敷地にショップがあります。

少し歩くとレストランが

可愛いらしい^_^

園内バギーが走っていてチケットを買うと

乗り放題らしい。

少し歩くと

しんちゃんキャラが


他にもいろいろありましたよ。

でずーっと歩くと


アッパレ!戦国大冒険!

という、巨大からくりアスレチックが!

小さい子から大人まで遊べる

3つのコースからなってました。

あとは

チャレンジ!アクション仮面飛行隊!

という水上ジップラインがありました。


あと、漫画のナルトの施設も

できるとか、、^_^

グランピング施設も?

2017年中にオープンてかいわれてましたが

どうやら、まだみたいですが

できると施設のオッチャンが

言ってました。笑笑




後は、興味あったらホムペ見てね。

貼っとくねー(^o^)
https://nijigennomori.com




ドゥイーƪ(˘⌣˘)ʃ

神戸三田アウトレット またまた拡張計画

ホイ‼️

みんなは、お買い物好き??(^o^)

まぁ、好きだよね。←無理やり(゚д゚lll)

そんな人に朗報だよ(^o^)


神戸三田プレミアムアウトレットがまたまた拡張❗️

まぁ今でもだいぶ広いんだけどねー🎶

って事で、何処に広げるスペースあるんだよ!

って意外な場所にできるんだってさ^_^

神戸三田プレミアムアウトレットって何処?

  • 〒651-1515

兵庫県神戸市北区上津台7-3

  • Tel: 078-983-3450
  • 営業時間

10:00~20:00
休業日 年1回(2月第3木曜日)

地図

わかりにくいね?

まぁ、調べて❗️

新名神高速も開通したからアクセス

良くなったね。

新名神情報は以前の記事みてね^_^
本日開通❗️新名神高速 川西IC-神戸JCT - 今 1番 気になるオススメ ブログ

何処に広げるの?

今回は、となりのイオンモールの駐車場に

できます(^o^)

ここの駐車場^_^

たまーに

サーカスのテントあったとこね٩( ᐛ )و

駐車場大丈夫??

問題が駐車場潰すので

駐車場大丈夫かっ、てコトだよね。

一応大丈夫みたい、。しらんけどΣ(゚д゚lll)

わかりづらいよね?


3F建の建物を作って立体駐車場

つくるんだってさ。

999台止めれるらしい。
(なぜ1台増やして1000台にしないww.)

何店舗増えるの?

店舗数はなんと、、

47店舗増える予定。予定だけどね^_^

さっきの3Fの立体駐車場の上

4Fに店舗が並んで

アウトレット側と高さ合わして

橋でつなぐ計画らしいよ(๑╹ω╹๑ )

いつ完成??

当初は

H29年10月から工事予定だったみたい

だけど、まだ工事始まってないみたい。

2019年10月完成らしいけど、、

遅れ


そだね〜
(流行りにのった。すませんm(__)m)





って事で完成を待ちましょう(๑╹ω╹๑ )



道の混み具合は?

多分めちゃ混む(´-`)




今日の写真🤳
アウトレットと関係あるのなかったのは
秘密。
アウトレットにスヌーピー
いません。



ドゥイーƪ(˘⌣˘)ʃ

ジブリ好き選手権❗️となりのトトロ編-どれだけわかる?-

バルス

ちがう(*´-`)


ホイ‼️

って事でみんなジブリ好きだよね?(๑˃̵ᴗ˂̵)


勝手にジブリ好きの為のジブリ好きによる

ジブリ的な選手権はじめるよ!(^o^)



第一回ジブリ選手権-となりのトトロ編-


Q1╰(*´︶`*) サツキ・メイの苗字は?

Q2(((o(*゚▽゚*)o サツキ・メイの年齢は?

Q3♪(´ε` ) サツキのお父さんの
名前と年齢は?


どう??難しい(╹◡╹)♡
まだまだいける??
じゃ、もちょい、いくよー

Q4♪( ´θ`)ノ このキャラの名前と年齢は?

Q5٩(๑❛ᴗ❛๑) このキャラ達の名前と年齢は?


何個わかった??

じゃ答え合わせ(๑˃̵ᴗ˂̵)

A1サツキ・メイの苗字は?

草壁でーす。
わかったかな?

A2サツキ・メイの年齢は?

サツキ小学6年生 12歳
メイ4歳

どうだった(*´-`)

しかし、サツキは

当初は10歳の小学4年生という設定だったが、あまりにしっかりしているので12歳の小学6年生に変更された

Wikipedia

A3サツキのお父さんの名前と年齢は?

草壁タツオ
32歳

ちなみに身長180㎝らしい(^o^)

A4このキャラの名前と年齢は?

ミミンズク
1302歳

し、知ってたぁΣ(゚д゚lll)

ちなみに身長は2㍍

A5このキャラ達の名前と年齢は?

中トトロ→ズク
679歳

小トトロ→ミン
109歳

可愛いのに意外な年齢Σ(゚д゚lll)

名前もビックリ⁉️



おつかれ様でしたぁ!(^o^)

ジブリマスターでしたぁ??





今日の写真🤳
ドングリあるからきてくれるかも??



ドゥイーƪ(˘⌣˘)ʃ

ロシア・ワールドカップ 日程

ホイ‼️

ロシア・ワールドカップ

近づいてきたね(^o^)

今日の国際親善試合

マリと最後までヒヤヒヤの

引き分け!(*´-`)

日本代表を応援しよう٩( ᐛ )و

ワールドカップまでの試合日程


●3/19(月)~3/27(火):国際親善試合


●5/30(水):キリンチャレンジカップ

ワールドカップ日本対戦相手 日程 放送時間

時間変わることもあるらしいので

チェックしておこう(^^)

グループリーグ第1戦 コロンビアvs日本 @サランスク
6月19日(火)21:00(NHKで生中継)

グループリーグ第2戦 日本vsセネガルエカテリンブルク
6月25日(月)0:00(日本テレビで生中継)

グループリーグ第3戦 日本vsポーランドボルゴグラード
6月28日(木)23:00(フジテレビで生中継)

グループ組み合わせ

頑張れ日本🇯🇵




よし٩( 'ω' )وみんなで応援だ!



ドゥイーƪ(˘⌣˘)ʃ

名言・格言は心の肥やし

ホォイ‼️

誰もが1つは名言・格言知ってるよね。

自分の好きな方の名言とか

今の心境で響く格言とかね(^o^)

そう


良い言葉は心の肥やし 心の肥やしは人生の道を整備する〜〜!

♪───O(≧∇≦)O────♪

格言(かくげん、英語: Aphorism、アフォリズム)とは、人間の生き方、真理、戒め、武術、相場、商売などの真髄について、簡潔に、言いやすく覚えやすい形にまとめた言葉や短い文章。わかりやすく言うと名言(めいげん)。

Wikipedia


独断と偏見で

気になったやつあげてきまーす。

- ウォルト・ディズニー -

言わずと知れた。ディズニーランド創設者(^o^)

若者の多くは、

自分たちに未来はない、

やることなど残っていないと思っている。

しかし、探検すべき道は

まだたくさん残っている。

夢をかなえる秘訣は、

4つの「C」に集約される。

それは、

「Curiosity – 好奇心」

「Confidence – 自信」

Courage – 勇気」

そして

「Constancy – 継続」である。

好きなことだけに

のめり込んではいけない。

他の分野へチャレンジできなくなってしまうからだ。

自分の好きなもの以外、

見えないようにするのは馬鹿げたことだ。

- ジョン・レノン -

ビートルズ。知ってるよね(๑˃̵ᴗ˂̵)

人の言うことなんて気にしちゃだめだよ。

「こうすれば、ああ言われるだろう・・・」

こんなくだらない感情のせいで、

どれだけの人がやりたいこともできずに

死んでいくのだろう。

問題は、これからのことや

過ぎ去ったことを

思いわずらう必要はないってことなんだ。

大切なのは、

今この瞬間を楽しむ、

ということさ。

- アインシュタイン -

相対性理論。舌だし写真有名ね^_^

自分自身の目で見、

自分自身の心で感じる人は、

とても少ない。

どうして自分を責めるんですか?

他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだから

いいじゃないですか。

過去から学び、

今日のために生き、

未来に対して希望をもつ。

大切なことは、

何も疑問を持たない状態に

陥らないことである。

- 岡本太郎 -

芸術は爆発だ

いいかい、

怖かったら怖いほど、

逆にそこに飛び込むんだ。

自分の中にどうしても

譲れないものがある。

それを守ろうとするから弱くなる。

そんなもの、ぶち壊してしまえ!

- 黒田官兵衛 -

天才軍師だね(^^)

人間には必ず相口(あいくち)、不相口というのがある。相口というのは、他人の心をよく知ってそれに合わせる事だ。不相口というのは、逆らって異見を言う者をいう。大切なのは不相口であって、相口の者ばかりまわりに集めたのでは、決してその者にとっていいことではない。不相口の者が言う異見に耳を傾けるべきだ

- アントニオ猪木 -

1.2.3....ダァ。ヽ(´ー`)

この道を行けばどうなるものか、危ぶむなかれ。危ぶめば道はなし。踏み出せばその一足が道となり、その一足が道となる。迷わず行けよ。行けばわかるさ。

- 麻生太郎 -

元総理大臣

人間が生きていくうえで大事なことは、朝、希望を持って目覚め、昼は懸命に働き、夜は感謝と共に眠る。この気持ちだと思います。


どうでした??

いっぱいあるのでしらべてみて(๑˃̵ᴗ˂̵)



今日の写真🤳
馬が合う



ドゥイーƪ(˘⌣˘)ʃ

春のお出かけ!BROWN STORE へ Food × Music × Classic car event.

ホイ‼️

 

今日はお知らせ!!

 

春のおでかけスポットですっごくオススメの場所ってあります??

 

オシャレな所行きたいし、ご飯も食べたいし、楽しみたい‼️

 

そんなトコないよ〜って、、、

 

あるんです。

 

《BROWN STORE》ってイベント知ってる??

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FOOD ✖️ MUSIC ✖️ CLASSIC CAR  のイベント

 

どんなイベントって??

 

じゃ、簡単にまとめるね

 

 

 

BROWN STOREって?!

赤レンガやヴィンテージの温かさを伝える色「BROWN」。
この「BROWN」をテーマに「音楽」「フードケータリング」「ヴィンテージファッション」そして「クラシックカー」が大阪・赤レンガ倉庫に集います。

 

沢山の人の想いが集まり作り出された空間は、まるで古き良き時代のアメリカへタイムスリップしたかのよう。
皆が思い思いのファッションを身にまとい、音楽を、ダンスを、そして食を楽しみ、クラシックなクルマに囲まれながら唯一無二な場所でゆったりとした時間を過ごせます。

 

 

 

みたらわかる。おしゃれさ抜群。

とりあえず今までの写真みてね。

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オシャレですよね(o^^o)

 

場所と時間と料金は?

日程
2018年3月25日(日)

時間
10:00~16:00

場所
赤レンガ倉庫/GLION MUSEUM
大阪市港区海岸通2-6-39

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アクセス
[車] 阪神高速湾岸線・大阪港線「天保山」ICより約5分
[電車] 大阪市営地下鉄 中央線「大阪港」下車徒歩5分

入場料
800円(大人) 500円(小人)

アーティスト

Takman Rhythm 4 / Yamamoto Yoshifumi TRIO with ニシウラトモアキ / Sweet Strings Ukulele Orchestra / Milenberg Joymakers / 7th Street Serenaders / New Orleans Kitchen 5

出店

フード❗️

  • Grand Place
  • TRIMS
  • Ciao
  • 58 DINER
  • POTATO LAB
  • me&jimmy
  • Swing Billys Tailored
  • Ladies Vintage Store CHER-NEXT51-
  • TRADITIONAL WORKS-NEXT51-

and more..

ショップ‼️

  • SPEED FREAK Garments
  • URAL JAPAN

出店多数です( ^ω^ )

 

詳しくは

 

Facebookページ

BROWN STORE

 

今回はむか〜しからの

お客さまがアーティストとして

参加されます(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

お時間ある方はぜひ‼️

 

 

 

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今日の写真🤳

雨あがれー☀️

 

ドゥイーƪ(˘⌣˘)ʃ