３カ月で10kg 痩せた 初めてののダイエット（スタート）

お久しぶりで〜す。

何してたのかって？？

だいぶお肉がぁぁ、、ついてましたので

２０１８年７月２６日　

から始めての、ダイエットをやってますぅ。

ダイエット始めてだし、、運動、、筋トレ、、苦手だし、、、

と思ってましたが、

現在、１０月１２日　現在で

９.５kg減

達成中〜　( ´ ▽ ` )ﾉ

始める前は

 身長１６７cm   これは、まぁかわらないよね。

体重６５kg超え 　実際はもうちょいあったのかも、、。

体脂肪 ????　　　気にした事なかった。。

筋肉量 ????　　　知らなかった。。

BMI  ????　　　　なんじゃそら？？レベル ww

おおよそ、ですよ〜。

最後にみた体重です。。_φ(･_･

家の体重計がこわれてたので、、、

ちゃんとした数字が、、わからない、、、

まあ、でもダイエットも筋トレも

興味なかったので、それぐらいの知識から

始めましたよε-(´∀｀; )

↑

体脂肪がわからないけど

たぶん見た感じはこれぐらいだったかも💧

↑

男女の体脂肪による

見た目の変化はこんな感じ（＾ω＾）

ダイエットや筋トレが慣れてる方は

大丈夫だけど

ダイエットしたいけど

苦手な人や続かない方は

ぜひ、読んでくださいねー

続く

本日の記録

体重55.5

体脂肪17

筋肉量43.6  

合計マイナス9.5kg